studio <\/a>dell\u2019Universit\u00e0 di Helsinki, pubblicato su Scientific Reports. I ricercatori hanno analizzato le conseguenze della mancanza di sonno sul metabolismo del colesterolo sia in termini di espressione genica sia per quanto riguarda i livelli di lipoproteine nel sangue, ed \u00e8 emerso che i geni che partecipano alla regolazione del trasporto del colesterolo sono meno attivi nelle persone che soffrono di insonnia, rispetto a quelli presenti in coloro che dormono a sufficienza.<\/p>\n
\nPer lo studio sono stati utilizzati tre set di dati: un esperimento in laboratorio, in cui 21 persone sono state sottoposte ad una settimana di privazione di sonno e due studi epidemiologici real life, uno su 518 persone e uno su 2221 giovani.
\nRispetto a chi dorme abbastanza, le persone che non avevano dormito mostravano minor numero di lipoproteine HDL, il \u201ccolesterolo buono\u201d, e una minore attivit\u00e0 dei geni che partecipano nella regolazione del trasporto del colesterolo.
\nPer i ricercatori, tutto ci\u00f2 contribuisce alla comparsa di aterosclerosi e i primi cambiamenti in negativo si vedono gi\u00e0 dopo una settimana di sonno insufficiente. Lo studio apre quindi uno scenario che potr\u00e0 aiutare i medici a definire una pi\u00f9 efficace terapia antisclerotica per i pazienti.
\nQuesti risultati evidenziano ancora una volta l’impatto che un buon sonno pu\u00f2 avere sulla salute. Mutua MBA, societ\u00e0 di mutuo soccorso leader nel campo della sanit\u00e0 integrativa, raccomanda a tutti di non sottovalutarne l\u2019importanza. Dormire bene, e a sufficienza, riduce il rischio di infarto, diabete e invecchiamento precoce. Migliora le performance nel lavoro, a scuola, nello sport. Combatte e previene la depressione, aumenta le capacit\u00e0 mnemoniche e di concentrazione e stimola la creativit\u00e0. Uno stile di vita sano passa anche da un buon riposo, ed \u00e8 un primo, importante passo, per mantenersi in salute.
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