{"id":15852,"date":"2021-08-03T10:00:23","date_gmt":"2021-08-03T08:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mbamutua.org\/lavoce\/?p=15852"},"modified":"2022-06-17T10:22:22","modified_gmt":"2022-06-17T08:22:22","slug":"otto-ore-davanti-al-computer-danneggiano-la-salute-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mbamutua.org\/lavoce\/otto-ore-davanti-al-computer-danneggiano-la-salute-mentale\/","title":{"rendered":"Otto ore davanti al computer danneggiano la salute mentale"},"content":{"rendered":"<p>Restare troppo davanti allo schermo del proprio computer non \u00e8 un bene. Un&#8217;informazione confermata in molteplici occasioni dalla comunit\u00e0 scientifica mondiale ma che a seguito della pandemia e dell&#8217;avvio globale della\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mbamutua.org\/lavoce\/smart-working-e-salute-della-vista-gli-effetti-negativi-del-lavoro-agile-che-annulla-i-tempi-morti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pratica dello smart working<\/a>\u00a0tuona non poco. Con l&#8217;insorgere della pandemia l&#8217;obiettivo dell&#8217;OMS e dunque di tutti i Governatori del mondo era solo uno: ridurre il pi\u00f9 possibile gli spostamenti al fine di non dare modo al COVID-19 di diffondersi a macchia d&#8217;olio. Da un lato l&#8217;avvio del\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mbamutua.org\/lavoce\/ripensare-gli-spazi-dentro-e-fuori-casa-le-sfide-della-pandemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lavoro agile da casa<\/a>\u00a0e dall&#8217;altra le lezioni a distanza tramite piattaforma, per le scuole, hanno dato il via a una nuova epoca davanti al display del pc. In breve tempo dunque la quotidianit\u00e0 di ciascuno ha sub\u00ecto un brusco cambiamento dovuto a un radicale stravolgimento dello stile di vita che ha reso le relazioni pi\u00f9 virtuali che reali e che a giusta causa si \u00e8 basato molto sull&#8217;<strong>utilizzo di dispositivi elettronici\u00a0<\/strong>come computer, smartphone e tablet. Una realt\u00e0 decisamente allargata.<\/p>\n<p>A lanciare questo\u00a0<strong>allarme<\/strong>\u00a0oggi \u00e8 l&#8217;<u>Universit\u00e0\u00a0di Huddersfield<\/u>, nel Regno Unito, che ha pubblicato uno studio dal quale effettivamente emerge come\u00a0la permanenza per otto ore, e oltre, al pc, se combinati ad alcuni dati demografici e condizioni di salute preesistenti, sono state le principali variabili a influenzare negativamente la salute mentale. A questo punto entra in gioco la politica che, si legge dalla nota del team scientifico autore dello studio, dovrebbe intervenire in materia di salute pubblica\u00a0<strong>riducendo la quantit\u00e0\u00a0di tempo che i cittadini trascorrono seduti davanti ad uno schermo<\/strong>.<\/p>\n<p>I risultati sono stati raccolti nel rapporto intitolato &#8220;<em>L&#8217;impatto del tempo seduto e dell&#8217;attivit\u00e0\u00a0fisica sulla\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mbamutua.org\/lavoce\/le-patologie-psichiatriche-derivate-dal-covid-19\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">salute mentale durante il lockdown<\/a><\/em>&#8220;. Nel corso del primo lockdown nel Regno Unito, iniziato nel marzo 2020, il governo ha concesso un&#8217;ora di esercizio all&#8217;aperto al giorno, dando modo agli inglesi di godere maggiormente degli spazi all&#8217;aperto\u00a0<strong><u>ripensando il proprio rapporto con i parchi, i giardini pubblici e le aree verdi cittadine<\/u><\/strong>. Tuttavia, lo studio ha rilevato che una grande percentuale di persone trascorreva pi\u00f9 di otto ore al giorno in casa e che queste stavano sperimentando effetti dannosi per la propria salute mentale.<\/p>\n<p>Anche le persone pi\u00f9\u00a0dinamiche e meno sedentarie, con circa 150 minuti a settimana di attivit\u00e0\u00a0fisica moderata o intensa, hanno confessato di avere oggi\u00a0effetti dannosi sulla loro salute mentale. Il campione era composto da quasi 300 persone ed era molto attivo dal punto di vista dell&#8217;attivit\u00e0\u00a0fisica, ma oltre il 50% era seduto per pi\u00f9\u00a0di otto ore al giorno. Gli autori riferiscono che se si sta seduti per pi\u00f9\u00a0di otto ore, per compensare l&#8217;effetto negativo del comportamento sedentario,\u00a0<strong>\u00e8\u00a0necessario esercitarsi pi\u00f9\u00a0a lungo. Circa 60 minuti sarebbe perfetto<\/strong>, quindi pi\u00f9\u00a0dei 30 minuti generalmente consigliati come esercizio minimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Restare troppo davanti allo schermo del proprio computer non \u00e8 un bene. 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