{"id":14308,"date":"2019-12-23T08:30:56","date_gmt":"2019-12-23T07:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mbamutua.org\/lavoce\/?p=14308"},"modified":"2022-06-17T10:24:19","modified_gmt":"2022-06-17T08:24:19","slug":"i-consigli-dei-cardiologi-per-godersi-al-meglio-le-feste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mbamutua.org\/lavoce\/i-consigli-dei-cardiologi-per-godersi-al-meglio-le-feste\/","title":{"rendered":"I consigli dei cardiologi per godersi al meglio le feste"},"content":{"rendered":"

Arrivano le feste, le grandi mangiate, e per molti italiani \u00e8 tempo di vacanze in montagna. La Sic (Societ\u00e0 Italiana Cardiologia), in occasione del suo 80\/mo Congresso nazionale, ha divulgato alcuni consigli utili per godersi questi giorni con serenit\u00e0 e attenzione alla salute.<\/p>\n

\u201cSaranno giorni un po’ particolari, ma bisogna comunque fare attenzione\u201d, avverte spiega Ciro Indolfi, presidente della Sic. \u201cUn consiglio semplice \u00e8, in caso di abusi con una grande cena o un grande pranzo, di mantenersi pi\u00f9 leggeri nei giorni successivi. Il rischio di un’alimentazione sbagliata \u00e8 proporzionale al numero di volte in cui questa viene fatta\u201d.<\/p>\n

Deroga alla dieta per Natale e Santo Stefano, ma cercate di mangiare meglio i giorni successivi, privilegiando pesce e verdure. Chi ha problemi cardiovascolari deve comunque fare attenzione all\u2019alcol e ai grassi, chi \u00e8 in sovrappeso cerchi li limitare i carboidratu. Pu\u00f2 capitare di non rispettare la dieta per Natale o Santo Stefano, ma dal 27 al 31 bisogna “stare attenti”. In quei giorni “bisogna mangiare molto pesce e verdura e poca frutta – dice Indolfi.<\/p>\n

Chi parte per la settimana bianca, deve stare attento al freddo. \u201cBisogna dividere in questo caso gli sportivi ‘veri’, dai soggetti a rischio che non si allenano. Per loro l’esposizione non controllata al freddo in alta quota, insieme all’esercizio fisico, pu\u00f2 essere una miscela pericolosa \u2013 commenta ancora Indolfi \u201cIl freddo costringe le arterie mentre il caldo le dilata. Le persone anziane e chi ha avuto un infarto o un ictus, devono prestare una particolare attenzione a una esposizione prolungata al freddo, specie se occasionale e se non \u00e8 stata preceduta da un allenamento adeguato\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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