{"id":11411,"date":"2018-09-30T10:07:13","date_gmt":"2018-09-30T08:07:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mbamutua.org\/lavoce\/?p=11411"},"modified":"2026-08-04T18:47:34","modified_gmt":"2026-08-04T16:47:34","slug":"tutte-le-proprieta-del-mango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mbamutua.org\/lavoce\/tutte-le-proprieta-del-mango\/","title":{"rendered":"Tutte le propriet\u00e0 del mango"},"content":{"rendered":"<p><strong>Il mango<\/strong>\u00a0\u00a0\u00e8 il frutto dell&#8217;albero appartenente alla famiglia delle\u00a0<em>Anacardiacee<\/em>.\u00a0 Originario dell&#8217;Asia oggi viene coltivato in quasi tutti i paesi con clima tropicale e lo si trova in commercio tutto l&#8217;anno.<br \/>\n<strong>Propriet\u00e0 e benefici del\u00a0mango<\/strong><br \/>\nIl <strong>mango<\/strong> non \u00e8 molto calorico, apporta circa 55 calorie per 100 grammi di polpa ed \u00e8 dunque indicato anche nelle diete ipocaloriche, \u00e8 per\u00f2 ricco di zuccheri quindi non adatto a chi soffre di diabete.<br \/>\nIl\u00a0<strong>mango<\/strong>\u00a0\u00e8 molto ricco di minerali, tra cui calcio, ferro, sodio, fosforo, magnesio e potassio. Ricco anche di vitamine soprattutto della A, infatti un solo mango \u00e8 in grado di soddisfare il fabbisogno giornaliero di questa vitamina di cui il nostro organismo necessita.<\/p>\n<p>Le altre vitamine contenute sono:<\/p>\n<ul>\n<li>B;<\/li>\n<li>C;<\/li>\n<li>D;<\/li>\n<li>E;<\/li>\n<li>K ;<\/li>\n<li>J.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Contiene inoltre il\u00a0<strong>\u00a0lupeol<\/strong>, un antiossidante che apporta benefici soprattutto al<strong>\u00a0pancreas<\/strong>\u00a0e al\u00a0<strong>colon<\/strong>.\u00a0 Ha propriet\u00e0 anche<strong>\u00a0diuretiche e lassative<\/strong>, \u00e8 quindi\u00a0<strong>utile in caso di\u00a0stitichezza<\/strong>\u00a0e di\u00a0<strong>ritenzione idrica<\/strong>. \u00c8, inoltre, un alimento indicato contro lo\u00a0<strong>stress<\/strong>\u00a0e come\u00a0<strong>ricostituente naturale<\/strong>.<br \/>\nNella buccia e nella polpa del mango sono presenti\u00a0antiossidanti, come i carotenoidi e i polifenoli, cos\u00ec come gli acidi grassi essenziali.<br \/>\nAl mango sono ricosciuti diversi benefici:<\/p>\n<ul>\n<li>facilita il processo di digestione degli alimenti grazie agli enzimi digestivi contenuti in esso e svolge un ruolo primario contro l\u2019acidit\u00e0 di stomaco;<\/li>\n<li>\u00e8 un aiuto contro la tosse secca e il raffreddore stagionale;<\/li>\n<li>aiuta la salute della vista, quella dentale e delle mucose grazie all&#8217;elevata presenza di vitamina A;<\/li>\n<li>aiuta nella formazione del collagene, che mantiene l\u2019elasticit\u00e0 della pelle anche in et\u00e0 matura e rallenta il processo dell\u2019invecchiamento grazie alla presenza di vitamina C, vitamina A, flavonoidi e beta-carotene;<\/li>\n<li>combatte foruncoli e acne oltre ad aiutare in caso di pelle secca (basta applicarne la polpa per 10 minuti direttamente sulla pelle);<\/li>\n<li>aiuta a ridurre la pressione arteriosa, perch\u00e9 contiene in buona quantit\u00e0 minerali quali magnesio e potassio;<\/li>\n<li>aiuta a\u00a0ridurre i livelli del colesterolo nel sangue grazie alla presenza di pectina una fibra dietetica e solubile;<\/li>\n<li>l&#8217;elevato contenuto di ferro permette di contrastare anche l&#8217;anemia, \u00e8 ottimo anche in gravidanza dove i livelli del ferro spesso tendono ad abbassarsi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Controindicazioni<\/strong><br \/>\nNonostante i numerosi benefici il mango non \u00e8\u00a0\u00a0privo di controindicazioni in quanto se consumato eccessivamente per via dell&#8217;alta quantit\u00e0 di fibre contenute pu\u00f2 provocare coliche e diarrea.<br \/>\nInoltre la sua buccia contiene\u00a0l\u2019urushiol, un olio che si ritrova anche in altre specie come l\u2019edera velenosa e che pu\u00f2 causare dermatite da contatto nei soggetti sensibili.<br \/>\n<strong>Curiosit\u00e0<\/strong><br \/>\nIn molte leggende indiane si trova l&#8217;albero del mango quale pianta sacra, infatti secondo gli Ind\u00f9\u00a0 le sue foglie vengono utilizzate per creare ricche ghirlande, utilizzate per adornare i templi induisti.<br \/>\nSecondo un\u2019antica credenza induista, infatti, l\u2019albero di mango \u00e8\u00a0<strong>l\u2019incarnazione della divinit\u00e0 Prajapati<\/strong>, signore delle creature.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il mango\u00a0\u00a0\u00e8 il frutto dell&#8217;albero appartenente alla famiglia delle\u00a0Anacardiacee.\u00a0 Originario dell&#8217;Asia oggi viene coltivato in quasi tutti i paesi con clima tropicale e lo<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":20360,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105],"tags":[32,791,1507],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.2.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tutte le propriet\u00e0 del mango<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il mango non \u00e8 molto calorico, ma \u00e8 ricco di zuccheri, non adatto a chi soffre di diabete; 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